Выполните упражнение для расслабления глаз.

Йога уделяет большое внимание гигиене глаз, рассматривая погружение глаз в воду как необходимую очищающую процедуру. Прохладная вода хорошо стимулирует органы зрения, очищает мозг от негативной информации.

Рекомендуется каждый день омывать глаза. Эта процедура займет немного времени, но принесет ощутимую пользу.

Вскипятите и остудите воду. Сидя в удобном положении, поставьте перед собой приготовленную емкость (таз) с водой. Сделайте несколько погружений лица в воду на 4–5 секунд. Глаза при этом должны быть закрыты. В воде нужно приоткрыть глаза и поморгать и затем, подняв голову, также поморгать глазами. На начальном этапе вода не должна быть слишком холодной!

Такое промывание рекомендуется делать после зарядки для глаз. Можно набирать воду в ладони и разбрызгивать ее с небольшого расстояния в широко открытые глаза. Хорошо подойдет для этого чистая родниковая вода.

Подарите глазам водный массаж!

Используйте любую возможность для контакта глаз с исцеляющей силой природы, которой является чистая вода.