Этим заболеваниям подвержены как бедные, так и богатые, как мужчины, так и женщины. Именно поэтому важно не только лечение, но и реабилитация, и, главное, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний после инсульта и инфаркта. Давайте подробнее рассмотрим причины инфаркта и инсульта, чтобы и самим не заболеть, и помочь своим близким.

Сердце человека величиной с кулак, но при этом является самым сильным мускулом человеческого тела. У человека, находящегося в состоянии покоя, сокращение сердечной мышцы происходит с частотой 70 ударов в минуту. Оно работает 24 часа в сутки, доставляя вместе с кровью к каждому органу питательные вещества и кислород, а само получает их через кровеносные сосуды, называемые коронарными артериями. Сердце – мотор нашего организма. Если транспорт крови в сердце нарушается, то сердце начинает болеть, возникают сердечные приступы, а если вообще прекращается, то это – инфаркт. Полная закупорка артерии может произойти в результате атеросклероза, образования сгустка крови или отделения частицы холестериновой бляшки, которая застревает в артерии.

Не каждый инфаркт заканчивается смертью.

В большинстве случаев инфаркт вызывает сильную боль, однако некоторые люди переживают слабые инфаркты, не подозревая о грозящей им опасности.

Симптомы сердечного приступа (инфаркт миокарда): сжимающие, давящие, жгучие боли за грудиной, сопровождающиеся чувством тревоги или тоски. Инфаркт можно также называть инфарктом миокарда или коронарным тромбозом. Суть одна – вязкая кровь, полная тромбов и бляшек, частично или полностью перекрыла кровоток в сердце.

Ток крови при инфаркте и инсульте

Инсульт – это тот же инфаркт, только в головном мозге. Сердце поставляет кровь в головной мозг двумя артериями (они находятся по бокам шеи), затем эти артерии разветвляются на более мелкие, потом на еще более крошечные – так кровь поступает к каждой клетке головного мозга. Так как головной мозг отвечает за всю деятельность человека, в том числе за двигательную и речевую активность, люди боятся инсульта больше, чем инфаркта. Многие мои пациенты так и говорят: «Я не боюсь быстро умереть, но остаться частично или полностью обездвиженным на долгие годы – это действительно страшно». А именно это происходит чаще всего после инсульта – частичная или полная парализация. Если блокируется сразу несколько мелких сосудов – это положение называют внутримозговым кровоизлиянием или внутримозговым тромбозом, а также нарушением мозгового кровообращения.

Так же, как и при инфаркте, причиной является возникновение жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов (артериосклероз или атеросклероз). Кровеносный сосуд постепенно закупоривается белковыми и жировыми сгустками крови, вплоть до полного блокирования. Главные провокаторы – курение (нюханье табака, пассивное курение), лишний вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание – первые нарушения обмена и жировые излишки могут наблюдаться уже у детей 10 лет. Это наша некомпетентность и неинформированность – люди не дают себе труда почитать о том, как живет и чем дышит наш организм, а он и правда дышит! Думают, что нет разницы – каждый день есть мясо или два раза в неделю, «хочется, и все», а ведь существует норма потребления белка и понятие «культура питания». Организм не может сколько угодно вывести токсичных продуктов распада мяса – только ограниченное количество, все остальное прилипнет на стенки сосудов, осядет в суставах, будет гулять по кровотоку, угрожая его перекрыть. Дополнительные факторы риска: повышенное кровяное давление (гипертензия), повышенное содержание сахара (диабет), повышенное содержание жира в крови (гиперлипидемия). Кровяное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Если оно повышено, сердце изнашивается быстрее, так как работает более активно. Повышенный уровень содержания сахара в крови при сахарном диабете ускоряет развитие атеросклероза, сужение и склерозирование артерий. Это значительно повышает риск возникновения инфарктов и инсультов. У «заядлых мясоедов» и любителей жирного идет накопление жировых отложений (холестерина и триглицеридов) в артериях, что ведет к оседанию всего этого на стенках сосудов, склеивая их и перекрывая кровоток.

Избыточная масса тела может привести к возникновению диабета, повышению кровяного давления и повышенному содержанию жира в крови – складываются причины и резко возрастает риск инфаркта и инсульта. Особенно высок этот риск, если у человека много жира в области талии и живота. Быстрое питание, термическая обработка продуктов, «пустые» углеводы, мясные деликатесы, жирное мясо и колбасы, алкогольные и сладкие безалкогольные продукты – все это не здоровое питание. Пройдет время – и безответственное отношение скажется на сосудах и качестве крови.

Стрессы, волнения, переживания, одиночество и депрессия ведут к спазму сосудов и нарушению кровообращения, поэтому не добавляйте этот фактор к уже имеющимся опасностям.

Поэтому, если вас интересует долгая жизнь и есть риск получить частичную или полную парализацию из-за инсульта со всеми сопутствующими заболеваниями, надо работать. Первый помощник – питание.

Фрукты и овощи содержат вещества, способствующие предупреждению инфарктов и инсультов. Они предохраняют кровеносные сосуды, ткань сердца и головного мозга. Вам следует есть свежие фрукты или овощи по меньшей мере пять раз ежедневно (400–500 г ежедневно).

Какое количество составляет одна порция? Вот некоторые советы от Всемирной организации здравоохранения (опубликованы на сайте Мировой федерации сердца, а также на сайте кардиолога, ревматолога и врача УЗД Агаркова Сергея Валерьевича):

«Один среднего размера банан, яблоко, апельсин или манго составляет порцию фруктов. Две столовые ложки приготовленных овощей или один большой помидор составляют порцию овощей. Многие консервированные продукты, такие, как соления и соленая рыба, содержат много соли. Кроме того, быстро приготовляемая пища, такая, как картофель фри, часто содержит много дополнительной соли и жира. Приготовленные продукты питания, такие, как замороженные обеды, также могут быть очень солеными. Полезный совет – ежедневно потреблять менее одной чайной ложки (5 г) соли. Клетчатка предохраняет от инфарктов и инсультов. Источниками клетчатки служат фасоль, бобы, чечевица, горох, овсяная крупа, фрукты и овощи. Надо есть жирную рыбу не менее двух раз в неделю. Рыбные жиры содержат «полезные» жиры, называемые жирными кислотами омега-3, такие, как ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Они предохраняют людей от инфарктов и инсультов путем предотвращения образования сгустков крови. Одна порция рыбы по объему приблизительно равна колоде игральных карт. Также полезны добавки, содержащие рыбий жир. Используйте лишь небольшое количество масла при приготовлении пищи и не жарьте еду, а варите или запекайте ее». Со своей стороны добавлю, что сердце страдает, если не хватает калия и магния. Калий можно восполнить одним бананом в день (кладите по половине банана в утренний и вечерний коктейль), яблочным уксусом (домашнего приготовления – 2 чайные ложки уксуса на стакан воды, можно добавить полчайной лодки меда – 1 раз в день), полезны также