Удачных тренировок!

Правильный обмен веществ — это ваши здоровье, молодость и красота. И это достаточно сильная мотивация, чтобы заставить себя оторваться от дивана или монитора, выйти из машины и пройтись пешком — ради долгой и активной жизни. Сейчас страницы этой книги для вас — как спортивный калейдоскоп. Но ведь вовсе не обязательно выполнять все упражнения, да это и невозможно. Многое зависит и от вашего внутреннего настроя, и уровня физической подготовки. Поэкспериментируйте и выберите те упражнения, что вам нравятся и доступны, составьте для себя индивидуальное расписание — и двигайтесь вперед. При правильном распределении нагрузки и соблюдении рекомендаций вы сможете добиться впечатляющих результатов.

И еще — будьте готовы расстаться с «устаревшей версией» образа жизни. Раз уж мы с такой легкостью находим оправдание своим негативным поступкам, то нам вполне под силу обосновать и свое позитивное поведение, в частности, переход к активному отдыху и правильному питанию. Все те принципы действия метаболизма со знаком плюс, о которых вы узнали, имеют один и тот же потенциал для каждого, а вот продуктивность может быть разной, — так что дело за вами.