Монах поставил чайник на место и ответил: «Именно так. Возвращайся, когда твоя чашка опустеет».

Привязка ощущения собственного «я» к поискам нового – это не отговорка, чтобы не принимать на себя ответственность за то, кто мы есть; скорее, это просто признание того, что со временем мы меняемся. Все люди меняются со временем. Я уже не тот, кем был, когда начал писать этот абзац. Вы не будете тем же человеком, что и сейчас, когда дочитаете этот абзац до конца. Это не отражение слов на странице, а реальность, в которой мы постоянно меняемся. Важно осознать, что то, кто мы есть сейчас, – это не конечная точка. Как отмечает профессор психологии Гарвардского университета Дэн Гилберт, «человек – это незавершенное произведение, которое ошибочно считает себя законченным»[52]. На каждом этапе своего жизненного пути мы склонны представлять, что то, кем мы являемся в данный момент, – это тот человек, которым мы будем до конца жизни. Это заблуждение Гилберт называет «иллюзией конца истории» [53].

Гилберт и его коллеги провели серию исследований, в ходе которых более чем 19 000 участников задали вопросы: насколько сильно они изменились за последние 10 лет и/или как сильно, по их мнению, они изменятся в ближайшее десятилетие. Люди, независимо от жизненного этапа, сообщили, что за последние 10 лет изменились больше, чем могли бы себе представить десятилетием ранее. Но они также считали, что эта тенденция к изменениям заканчивается. Независимо от того, было ли им 18 или 68 лет, участники считали, что в будущем они будут мало развиваться и меняться; отсюда и иллюзия конца истории.

Склонность верить в то, что мы уже пришли к тому, кем собираемся стать, имеет последствия для нашего самоощущения. Убеждение «Вот, кто я сейчас, но это не конец» качественно отличается от убеждения «Вот, кто я». Последнее порождает жесткую, фиксированную идентичность, которая более подвержена страху перед чужим мнением.

Вместо того чтобы избегать дискомфорта, который возникает, когда мнения людей бросают вызов нашей идентичности, мы можем научиться принимать их. Любопытствовать о происхождении идей. Мы можем приучить себя выносить эти мнения на свет, искать в них истину. Быть любопытным к тому, кто высказывает свое мнение, и изучать, чему мы можем научиться на его основе. Любопытство не всегда оказывается приятным, но это признак роста.

Работая со спортсменами мирового класса, артистами и лидерами отраслей на протяжении более чем двух десятилетий, я убедился, что они проводят больше времени в зоне дискомфорта, чем другие. Они остаются в ней, когда им тяжело, и не придумывают оправданий, чтобы избежать эмоционально тяжелого опыта.

Вы можете применить этот же навык, когда чье-то мнение вызывает у вас тревогу (или в любой момент, когда вы чувствуете, что вам брошен вызов). Улыбнитесь, вдохните и прислушайтесь. Именно в этом пространстве происходят открытия. Вместо того чтобы просто пытаться избежать напряженности, уделите время изучению ситуации, пока вы находитесь в ней. Со временем обратная связь от других людей, независимо от того, верна они или нет, становится возможностью прояснить, кто вы есть. Такой подход к жизни, основанный на принятии стресса, помогает открыть невероятный внутренний потенциал, и со временем напряжение и давление начинают лишь укреплять нашу способность быть в ладу с собой в любой обстановке и при любых обстоятельствах.

Природа предлагает метафору того, как стресс и напряжение придают сил.

В 1991 году восемь человек отправились в город Оракл, штат Аризона, в футуристическую герметичную миниатюрную Землю площадью 1,2 гектара под названием «Биосфера-2», чтобы изучать устойчивое развитие. «Биосфера-2» стала реальным предшественником замкнутой системы, показанной в фильме «Марсианин» с Мэттом Деймоном. На планирование и строительство объекта ушло семь лет. Природная среда внутри включала тропический лес, травянистую саванну, пустыню, болота с мангровыми лесами и коралловый риф в океане глубиной 7 метров и длиной 45 метров.

«Биосфера-2» столкнулась с множеством проблем, но настоящей загадкой стали падающие деревья. Внутри купола деревья росли быстрее, но ломались, не достигнув максимальной высоты. Ученые были озадачены, пока не поняли, что не учли такое природное явление, как ветер. Ветер нужен деревьям для укрепления их корневой системы. Ветер раскачивает ствол дерева и натягивает тонкие части корней, заставляя их раздваиваться и уходить глубже в землю. Вот почему посаженное дерево должно иметь ровно столько опоры, чтобы стоять вертикально. Верхушка дерева должна раскачиваться и двигаться под действием ветра, чтобы укреплять ствол и корневую систему.

Цель превыше одобрения

С самого раннего возраста нам внушают, что мы должны искать одобрения. Эта установка переносится во взрослую жизнь, где мы ищем одобрения у начальства, супругов, друзей и коллег. Со временем у нас формируется встроенный механизм, позволяющий нам выглянуть наружу и проверить, все ли в порядке. Но мы не ограничены этой рефлекторной системой. У нас есть другой вариант: целеполагание.

Цель – это убежденность в том, что вы живете для того, чтобы что-то сделать. Это внутреннее обобщенное намерение, которое имеет значение для вас и последствия для окружающего мира. Короче говоря, ваша цель имеет для вас значение. Она имеет для вас внутреннюю ценность. Это нечто большее, чем вы. А еще цель ориентирована на будущее.

Вместо того чтобы смотреть на себя со стороны и проверять, одобряют ли нас другие, мы можем перестроить этот механизм, обратившись внутрь себя и сверяясь со своей целью. Новой точкой отсчета становится вопрос «Соответствует ли это моим целям?», а не «Нравлюсь ли я людям?»

Цель, а не одобрение, становится фильтром, через который мы принимаем решения, определяем приоритеты и делаем выбор. Мы проверяем, соответствуют ли наши мысли и слова нашей цели.

На первый взгляд, цель конкуренции – будь то спорт или бизнес – заключается в победе. Но те люди или организации, которые постоянно побеждают, причем делают это на протяжении длительного времени, как правило, руководствуются чем-то большим, чем пьедестал или курс акций. Цель – не обязательное условие для достижения высоких результатов, но, когда в нашей жизни есть цель, мы тверже стоим перед лицом трудностей.

Когда для нас что-то важно, мы делаем ради этого все возможное. Это верно для любимого человека. Это верно для идеи. Это верно для жизни, которую вы хотите прожить. Нас не волнует, как мы выглядим и что о нас думают другие люди. Мы ощущаем связь с тем, что делаем в настоящий момент.

Цель, как описал Бен Хоултберг, – это мощный мотиватор, который организует наше чувство идентичности вокруг того, что мы ценим больше всего. Леонард Гамильтон, тренер по баскетболу из Университета штата Флорида, написал письмо легендарному диктору Джиму Нантцу, которое показывает, как выглядит