Считается, что они подходят только для сентиментальных людей и способствуют развитию излишней интроверсии, но это необязательно так. Известно, что многие сильные и активные личности вели дневник. Разумеется, его полезность имеет много сторон, но здесь мы упомянем только о том, какое преимущество дает постоянная возможность выразить свои эмоции по поводу разных событий.

Тот факт, что эмоция нашла выход и «аккумулировалась» в дневнике, поднимает проблему влияния подобных записей на окружающих. Мягко говоря, эффект может оказаться поистине отравляющим с психологической точки зрения. Поэтому придание гласности (или просто разрешение почитать) записей, содержащих следы столь сильных эмоций, сопряжено с огромной ответственностью. У нас есть историческая иллюстрация — «Страдания юного Вертера» Гёте. Как известно, молодой Гёте, переживая чрезвычайно романтический период своей жизни, влюбился в замужнюю женщину, жениться на которой у него не было ни малейшей надежды. После того как роман закончился и его отвергли, у Гёте началась сильнейшая депрессия, его посещали мысли о самоубийстве; но, обладая литературным талантом, он вложил все свое отчаяние и несбывшиеся желания в свое произведение. Трагическим итогом стали самоубийства нескольких молодых людей, прочитавших «Вертера». Наверно, нет необходимости подчеркивать поучительность этого примера, и этот случай — не единственный.

Поэтому лучше предложить пациенту хранить дневник и показывать его только терапевту, поскольку это дает вышеперечисленные преимущества, а именно: позволяет экономить время на сеансах и составить более полную картину происходящего, т. к. в противном случае пациент может забыть о тех мыслях, которые пришли ему в голову между сеансами. Далее, известно, что в письменной форме человек выражает разные стороны своей личности; некоторые люди чувствуют себя свободнее, менее скованно, когда пишут, чем когда лицом к лицу беседуют с терапевтом.

Пациента следует попросить вести дневник на отдельных листах, чтобы он мог давать терапевту свеженаписан- ные страницы перед каждым сеансом. Если дневник не слишком длинный, его можно прочесть за несколько минут и тут же использовать содержащийся в нем материал. Если же его быстро не прочтешь, его можно будет дочитать позднее и использовать содержащуюся в нем информацию на следующем занятии.

РАЗРЯДКА МУСКУЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Еще один метод, связанный с катарсисом, вообще-то относится к категории преобразований, но из-за его простоты мы опишем его здесь. Речь идет о разрядке мускульного напряжения. Это особенно полезно, если иметь дело с агрессивными влечениями; возможно также и символическое удовлетворение бессознательного.

В многочисленных случаях невротических расстройств эта техника может принести хорошие результаты, если пациент способен (или ему поможет в этом терапевт) усвоить особое отношение к своим действиям: он должен полностью осознавать то, что он делает, быть независимым и беспристрастным свидетелем, сохраняя при этом целеустремленность своих действий и чувство юмора. Все это вместе составляет «упражнение», объединяющее в себе несколько техник, но мы тем не менее приведем типичный пример.

У одного молодого человека, сына банкира, в возрасте 16 лет возникло два вида симптомов. Один — неожиданные припадки ярости, когда он ломал мебель в доме. Другой — боязнь выходить из дома и одному ходить по улицам. Последний симптом его особенно беспокоил: он злился, что не может перебороть свою фобию.

Мы приступили к психотерапии следующим образом. Он сказал, что, возможно, в тот момент, когда припадок только начинается, он способен сделать что-нибудь, чтобы совладать с ним, но затем он уже совершенно не может контролировать ярость. Тогда мы посоветовали ему заранее приготовить вещи, чтобы их уничтожить, — он выбрал несколько старых телефонных книг. Как только он чувствовал приближение первых симптомов припадка, он бежал к ним и пытался порвать их в клочья, хватая как можно больше страниц за раз, чтобы сильнее напрячь мускулы, и в то же время старался видеть смешную сторону своих действий и помнить, что делает он это все для того, чтобы дать выход своему гневу. Это представление он устраивал несколько раз с очень хорошими результатами. Он больше не ломал мебель, а через некоторое время уже смеялся до окончания припадка — по его словам, эти разрушения казались ему нелепыми. В то же время страх выходить одному на улицу (который мог быть формой бессознательного наказания самого себя из-за чувства вины) отошел в сторону и в конце концов был устранен.

В этом случае не проводилось никакого серьезного анализа, потому что не было нужды сообщать пациенту о конфликте. Терапевту же было очевидно, что имел место обычный конфликт между стремлением к независимости и подавлением этого стремления, обусловленным авторитарностью отца. Разумеется, терапевт поговорил с родителями и попытался убедить их изменить свое отношение, но, последовали они его совету или нет, безусловно одно — терапевтический эффект, оказанный на юношу данной техникой.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

В заключение этой части, посвященной катарсису, мы должны сказать несколько слов и о побочных эффектах, даже опасностях, связанных с этими техниками, особенно с той, которая была упомянута первой, — повторным переживанием. На некоторых людей повторное переживание травматической сцены может оказать эффект, противоположный ожидаемому. Не исключено, что возникнет эффект обратной связи и произойдет усиление, а не разрядка эмоционального напряжения. Это зависит от психологического типа пациента и его установок. Однако определить, что происходит не то, что надо, довольно легко, и тогда нужно либо отказаться от этой техники, либо изменить ее так, чтобы она подходила данному индивиду. И разумеется, пациент должен быть осведомлен о том, что случилось.

В большинстве случаев рекомендуется отложить эту методику до того времени, когда личность будет уже достаточно организована и сознательна, потому что на ранних стадиях личное «я» может оказаться недостаточно сильным для столь «глубокого копания», а также для ассимиляции и управления силами, высвобожденными в ходе катарсического процесса.

КРИТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ

К катареическим техникам относится также критический анализ. Логическое обоснование этой техники уже приводилось в главе 1, оно заключается в том, что критицизм и анализ имеют свойство до некоторой степени подчинять, а в некоторых случаях даже парализовывать эмоции и чувства.

Степень подвластности эмоций разуму относительна; она изменяется в зависимости от индивида, его психологического типа, но во всех случаях влияние разума присутствует и может быть усилено путем намеренных, осознанных тренировок. Пациента нужно всячески поощрять использовать свой разум, четко объяснять ему иррациональный аспект его влечений и эмоций, а также сообщать о возможных опасностях, которым подвергаются он сам и окружающие из-за бесконтрольных проявлений бессознательного. Чувство ответственности, возникающее от такого осознания, или даже всего лишь страх перед вредными последствиями выражения эмоций пробуждает у человека противоположно направленную эмоцию, которая может частично или полностью нейтрализовать первичное влечение или эмоцию.

ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ