Не торопитесь подстраиваться под других

Отчасти мы сами виноваты, что другие используют нас как стену плача и считают, что могут нам выговориться. Если вам трудно отстаивать собственные интересы, возможно, этому есть простая причина. Вы слишком торопитесь подстроиться под окружающих. Это означает, что вы бессознательно позволяете, даже зазываете энергетических вампиров красть ваше время. Если вы вступаете в бой с опущенным оружием и поникшими плечами, то с самого начала ясно, кто будет доминировать в этой схватке — надоедливый начальник, навязчивый друг или парень с мрачным лицом у кассы. Пес, энергично виляющий хвостом, уже заранее подстроился под гостя и демонстрирует покорность. Вы не пес.

Будьте во всеоружии перед встречей с людьми, которые пытаются использовать вас в качестве мусоросборника для своих проблем. Соберитесь с силами. Сосредоточьте все свое внимание на себе. Осознайте, что для вас важно и где ваши границы. Не выходите на ринг неподготовленными при встрече с расхитителями энергии.

Если вы со сгорбленной спиной, напряженными плечами и фальшивой улыбкой угодливо внимаете всему, что говорит расхититель энергии, вы неосознанно открываете перед ним свою границу. Единственный способ избежать этой ловушки — держать свою границу на замке. Но чтобы это сработало, нужно изначально знать, чего вы точно не потерпите.

Доверьтесь чувствам

Определитесь, чего вы на самом деле хотите. Что готовы принять, а что нет. Спросите себя, каких людей вы хотели бы видеть рядом с собой, а с какими предпочли бы не встречаться. Как узнать, чего ждать от человека? Вы чувствуете себя рядом с ним свободно и легко или он грузит вас негативными эмоциями, проблемами и негативными вибрациями? Все просто: обратите внимание на свои чувства! Прислушайтесь к интуиции! Голова может ошибаться, но, если ваше нутро напрягается, будьте уверены, что попали не в ту компанию.

Это ваша жизнь, ваше время. Так пусть же и решения будут тоже вашими.

Умение мудро обходиться с «мусором» означает, что вы замечаете момент, в который к вам прилетают ненужные вопросы и проблемы. А осознать это можно, только почувствовав. Внимательно следите за своими чувствами. Наблюдайте за реакциями, а также за телом. Некоторые люди могут сразу почувствовать, что на них давят и сосут их энергию. К сожалению, многие из нас понимают это только задним числом. Если вам трудно определиться с чувствами, задайте себе несколько вопросов — это простой метод улучшить способность к самоосознанию.

• Когда именно вы чувствуете, что вам не хочется забивать голову чужими проблемами? Еще до встречи с конкретными людьми? Во время разговора или встречи? Или только потом, когда уже «слишком поздно»?

• Как вы чувствуете себя после встречи с человеком, который нарушил ваше личное пространство? Раздраженным и злым, энергетически опустошенным и подавленным? Тревожным и раздосадованным?

• Вспомните разговоры, после которых вы испытывали стресс. Что вы чувствовали, когда вам удавалось дистанцироваться и сказать «нет»? Что вы чувствовали, когда вопреки внутреннему сопротивлению покорно выслушивали чьи-то излияния?

• Какие сигналы подает тело, когда кто-то высасывает вашу энергию? Затрудняется ли ваше дыхание? Не сводит ли желудок? Возникает ли у вас ощущение, что нужно прекратить общение с некоторыми людьми?

Если вы не умеете разумно обращаться с чужими проблемами, попросите совета у друга. Человек со стороны поможет вам рассмотреть ситуацию под другим углом и получить больше ясности.

Не поддерживайте нытиков и не посылайте неправильные сигналы

Как дать понять другим, что к вам не стоит тащить негативные эмоции и плохое настроение, что вы не хотите выслушивать нытье и что они должны сами решать свои проблемы? Есть два эффективных способа защититься от расхитителей энергии — это осознанность и сосредоточенность на себе:

• будучи осознанным, вы избегаете автоматического попадания в ловушку услужливости;

• сохраняя фокус внимания на себе, вы не скатываетесь в состояние жертвы.

Когда вы садитесь на велосипед и понимаете, что едете не в том направлении, вы жмете на тормоз. Но где тормоз у людей, которые сбивают вас с пути и «инфицируют» проблемищами и проблемками? Все не так просто, как с велосипедом. Но все равно работает: самое главное — перестать крутить педали, то есть посылать неправильные сигналы.

Никогда не усиливайте негативные энергии, подпитывая собеседника. Не подбадривайте его раскручивать свою внутреннюю драму. С самого начала игнорируйте высказанные человеком деструктивные мысли. Уклоняйтесь от них. И если это невозможно показать внешне, например просто убежав, то отстраняйтесь внутренне. Не вслушивайтесь во все, на что вам сетуют. Избегайте таких усугубляющих ситуацию сигналов, как кивки или поддакивание. Не позволяйте другим управлять вашими мыслями и настроением. Возьмите ситуацию под свой контроль.

Хитрость заключается в том, чтобы найти правильный баланс между учтивостью и решительностью. Достаточно ли небольшого намека? Или нужно говорить прямо? Как сильно жать на тормоза? Это зависит от собеседника: «Я понимаю, что вы имеете в виду, но, к сожалению, ничего не могу с этим поделать».

Не входите в резонанс с жалобщиком, ворчуном, пессимистом и самовлюбленным нарциссом — не давайте им возможности развернуться на полную. Сохраняйте свое внутреннее пространство чистым и не загромождайте чужими проблемами.

Возможно, вам придется быть более жестким: «Я не смогу решить эту проблему за тебя, потому что это можешь сделать только ты». Или: «Я решил не жаловаться (сплетничать / беспокоиться / думать о плохом), поэтому извини, но я не хочу это обсуждать». Конечно, чтобы сказать что-то подобное, нужна смелость, и это не всегда и не везде срабатывает. Но если вы все-таки скажете так, то удивитесь, с какой благодарностью многие люди встречают подобный знак «стоп», потому что наконец-то появился кто-то, у кого есть что противопоставить их негативной энергии.

Существует несколько вещей, которые вы никогда не должны делать, если хотите отдалиться от человека и держаться в стороне от его проблем.

• Не оправдывайтесь.

• Не используйте отговорки.

• Не задавайте встречных вопросов.

• Не ввязывайтесь в долгие дискуссии.

• Не пытайтесь обосновать свои чувства.

• Не начинайте говорить слишком много и слишком быстро. Если не знаете, как реагировать, то наилучшая линия поведения — промолчать.

Слова лишь один из многих способов коммуникации. Ваше тело и мимика также посылают сигналы, и иногда они говорят больше, чем тысячи слов.

• Следите за осанкой. Не сутультесь и не опускайте голову. Не будьте рабом, будьте воином.

• Сохраняйте спокойствие. Не нервничайте и держите руки и пальцы неподвижными.

• Скрещивая руки, вы транслируете четкое «нет».

• Вы можете усилить оборонительную позу, если перестанете постоянно улыбаться.